Blog | Aline Lima - Moda e Comportamento

Essa é uma dúvida muito comum daquelas pessoas que praticam atividade física: O que comer antes e após os treinos? Porém, quando feita no contexto de atendimento nutricional individualizado é bem mais fácil de ser respondido, pois ali é possível avaliar uma série de questões que possam interferir na resposta, como a idade, gênero, hábitos alimentares, exercícios físicos e outros. Mas de uma forma geral é possível listar algumas dicas de forma generalizada.  Ai vai algumas: - Para treinos aeróbicos - que na maioria dos casos tem por objetivo a perda de peso, é indicado que cerca de 30 minutinhos antes de começar a exercitar a pessoa ingira-se fontes de carboidratos, como por exemplo o pão integral, frutas secas, frutas e sucos naturais. E já no pós exercício o ideal é esperar cerca de 30 a 45 minutos para voltar a se alimentar, já que o objetivo principal é a perda de gordura. - Para os treinamentos de forma, como a musculação, para que se tenha um bom resultado (...

O Suco Verde, muito em evidência hoje em dia, é famoso principalmente entre as celebridades, devido as suas propriedades antioxidantes, que são benéficas ao nosso organismo. Esses antioxidantes, atuam no nosso organismo, combatendo os radicais livres e eliminando as toxinas, muitas vezes acumulados devido a alimentação inadequada. Com isso, pode-se dizer que o suco verde é um dos aliados a famosa dieta desintoxicante, que atuará principalmente melhorando o funcionamento do aparelho digestivo e retardando o envelhecimento. A receita de um Suco Verde é simples, e deve ser feita pela combinação de frutas ricas em antioxidantes, alimentos termogênicos, vegetais verdes com propriedades diuréticas, e alimentos ricos em fibras e fontes de minerais. Aí vai uma receita de um suco verde e as propriedades de cada um dos ingredientes contidos nele: - 2 folhas de couve,  - 1 punhado de salsinha,  - 1 punhado de hortelã,   - 2 pedaços de aipo (e stes são ricos em...

Como o blog está crescendo e nada melhor do que além de levar muita informação para meus seguidores sobre o mundo fashion, falar sobre meu trabalho, minha marca que e breve terá muitas novidades e marcas parceiras, queremos compartilhar com vocês assuntos de como cuidar da alimentação, dicas de saúde e muito mais e isso a Káh sabe e entende muito - nutrição.!!. Por isso venho contar essa novidades a vocês, a partir de hoje o blog conta agora com uma nova parceira e colunista - Kamilla Tavares, minha amiga e nutricionista. Confesso que quando fui fazer o convite para ela fiquei meio sem saber se ela ia aceitar ou não....mas aceitou na hora, estou super feliz com essa parceria e espero que assim como eu todos gostem. Bom semanalmente ela estará aqui no blog para dar dicas de saúde e bem estar. Então já sabem fiquem ligadinhos por aqui. Mas se você quiser um atendimento exclusivo e específico, basta marcar um horário. E esperamos que gostem dessa novidade. Bjuss, bj...