O Suco Verde, muito
em evidência hoje em dia, é famoso principalmente entre as
celebridades, devido as suas propriedades antioxidantes, que são
benéficas ao nosso organismo.
Esses antioxidantes,
atuam no nosso organismo, combatendo os radicais livres e
eliminando as toxinas, muitas vezes acumulados devido a alimentação
inadequada. Com isso, pode-se dizer que o suco verde é um dos
aliados a famosa dieta desintoxicante, que atuará principalmente
melhorando o funcionamento do aparelho digestivo e retardando o
envelhecimento.
A receita de um Suco
Verde é simples, e deve ser feita pela combinação de frutas ricas
em antioxidantes, alimentos termogênicos, vegetais verdes com
propriedades diuréticas, e alimentos ricos em fibras e fontes de
minerais.
Aí vai uma receita
de um suco verde e as propriedades de cada um dos ingredientes
contidos nele:
- 2 folhas de couve,
- 1 punhado de salsinha,
- 1 punhado de hortelã,
- 2 pedaços de aipo (estes são ricos em clorifila e também em vitamina C, um potente
antioxidante que irá ajudar na prevenção de resfriados devido sua
propriedade de melhorar o sistema imunológico, além disso previne
os danos causados pelos radicais livres. São também fontes de
vitamina A, responsáveis pela saúde das mucosas, pele e visão.
Além disso, os vegetais verdes escuros também se destacam por serem
ricos em cálcio).
- 1 maçã com casca (além de fazer parte de uma alimentação saudável, onde é
preconizada a ingestão de frutas, a maçã também combate os
radicais livres, evitando o envelhecimento precoce).
- 1 pimenta vermelha (é um excelente alimento termogênico, ou seja eleva a
temperatura corporal, favorecendo a queima de energia, inclusive
aquela armazenada na forma de gordura).
- 1 pedaço de
gengibre (também é um alimento termogênico, além de ter
propriedade anti-inflamatória).
-1 limão (fruto
rico em vitamina C, que como dito anteriomente é um potente
antioxidante).
- 200 ml de água de
coco ou água mineral (a água de coco é um alimento rico em
minerais que irá ajudar na hidratação e reposição de eletrólitos
no organismo, além de também combater aos radicais livres).
- 1 colher de chia e
1 colher de linhaça (são ricas em fibras, o que proporcionará
maior saciedade, auxiliando assim, no processo de emagrecimento).
Bata tudo no liquidificador ,coe se necessário.
Só lembrando que
para efeito de emagrecimento, a ingestão de suco verde deve ser
combinado à uma alimentação saudável e equilibrada e atividades
físicas regulares.
Aproveite e agende seu horário:
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Post feito por: Kamilla Tavares - Nutricionista
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